红军在井冈山的生活是异常艰苦的，缺油少盐不说，粮食也难以正常供给，需靠南瓜、茄子、竹笋、萝卜等填补。有时八九十个人的一顿饭，只能下三斤米，其余都是瓜菜。为了解决粮食问题，朱德军长经常亲自带着红军去挑粮。

　　那时，山上没有公路，只有一条挑粮小道，要将粮食运到山上需步行五六十里山路。黄洋界哨口处有一段路很难走，山高路陡，沟壑纵横，就是空手上去，也会累得让人喘不过气来。

　　那时，挑粮的工具很少，红军官兵们只好有的用扁担挑，有的用布袋背，还有的索性脱下长裤，用裤子装好粮，再往肩上一搭就出发。就这样，大家天一亮出发，翻山越岭，直到天黑才到达山上。有一次，红军挑粮路过腰子坑时决定中途小憩。有个叫谢六生的同志，顾不上满头大汗，放下担子就冲到河边舀水喝。这时，恰巧朱军长也挑着粮食路过，见谢六生喝冷水，就放下担子，走过去拍拍他的肩膀，操着四川口音说：“要不得哟，小同志，出了汗喝冷水肚子会痛的。”小谢一看，见是朱军长，赶忙把碗放下，其他同志也赶紧站起来。朱德示意大家坐下，和蔼地说：“你们的收获不小哟！累不累？”大家回答说：“不累”。于是，朱德坐下来给大家讲出汗不能喝冷水的道理。

　　那时，朱德40多岁了，可挑起粮来比年轻战士还多，战士们纷纷劝阻说，朱军长有重要的军事工作要谋划，挑粮的事让我们去做吧。朱德说，军事工作要做好，但挑粮也不能不干，干革命必须一条扁担两头挑，才能创造新胜利。

　　虽然大家觉得朱军长讲得很有道理，但担心他既要为革命日夜操劳，年纪又大，还要和大家一起挑粮会累坏身体，便把朱军长的扁担偷藏起来。战士们认为朱军长找不到扁担总可以休息了吧。哪知道朱军长砍来一根大毛竹，用柴刀做了一根又大又扎实的扁担，并在扁担上写上“朱德扁担，不准乱拿”八个大字，从此他的扁担再也没人敢“偷”了。

　　后来，有人根据这个故事编了一首歌谣：

　　朱德挑粮上坳，粮食绝对可靠；大家齐心协力，粉碎敌人“会剿”。